עקרונות חשובים לשיפור היכולת הספורטיבית
כדי להיכנס לכושר בצורה נכונה נתחיל ללמד את הגוף להתמיד בעומסים הרגלים שלו לאורך זמן ואחרי 2-3 אימונים נעלה את המאמץ. יש כמה עקרונות חשובים שכדאי לדעת ולהקפיד: עקרון ראשון…
כדי להיכנס לכושר בצורה נכונה נתחיל ללמד את הגוף להתמיד בעומסים הרגלים שלו לאורך זמן ואחרי 2-3 אימונים נעלה את המאמץ. יש כמה עקרונות חשובים שכדאי לדעת ולהקפיד: עקרון ראשון…
שיווי משקל זאת פעולה בסיסית של הגוף שלנו בזמן הליכה או ריצה אנחנו נמצאים על רגל אחת, מעברים את משקל הגוף קדימה על הרגל העומדת ומחלפים את הרגלים. כאשר רוכבים…
בעזרת פעילות גופנית הגיל הפיזיולוגי (איך שהאדם נראה) משנה את הגיל הכרונולוגי (מתי שהאדם נולד). כאשר מסת שריר גדולה יותר חילוף החומרים גבוה ויעיל יותר, כנ"ל גם במנוחה האוכל הופך…
הייוש, הרבה פעמים פונים אלי אנשים שלא עשו פעילות גופנית בחיים שלהם או שהתאמנו לפני תקופה מאוד ארוכה והחליטו עכשיו לחזור לספורט או כאלו שעשו ספורט לסירוגין ולא התמידו הם…
הידעת שרוב הבעיות/כאבים בגב תחתון נובעות מרפיון שרירי הבטן והגב העמוקים? קצת אנטומיה, ישנם כמה סוגים של שרירי הבטן, השטחים (הקוביות) שפחות נדבר עליהם כעת, והעמוקים יותר עליהם נרחיב ובהמשך…